11/30 (日)
˙念書念書念書，下禮拜閉關。
˙假日真好，可以亂吃XD 我今天破功吃雞排了(懺悔)
˙今天因為 "吊猴" ，爆了大學長的頭，真是抱歉啊...大學長請原諒我，
下次我會打準一點的XD
體重：54.0 (+2.0)
早：乾冬粉+肉羹湯
午：派克雞排+美妍社玫瑰茶+脆笛酥巧克力*1
晚：柿子1/2個
運動：不累2:00-7:00
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11/29 (六)
˙早上起床看書，果然睡了一覺心情好多了，不過我也太會聯想了，
念A文法念到一半就會想拿B文法出來比較，也都記得筆記抄在哪，
可是卻記不起來內容是什麼.... =_="
˙今天PLAY我還算正常，該失誤的都失誤了，不該失誤的也還算過得去，
難得阿強放風一起陪小朋友我們玩，他真的有夠猛的，名副其實的大砲！
相較之下，對面的某人真的很沒水準...在場下人都還好，可是在球場上真的沒品
˙阿伯講日文雖然很好聽，不過真的很有AV味 XD 今天他幫我抽背單字，
媽啊！我也錯太多了吧....完蛋了，明天早點起來念書~~~
˙阿弟和小毛看衰我會輸阿頭啦~~(怒) 喵的，這真的是面子問題，
小娘會變成瘦子的！(握拳)
體重：54.3(+2.3)
早：玉子燒飯糰+無糖紅茶拿鐵700CC
午：蘿蔔絲餅+無糖檸檬綠700CC
晚：奶油車輪餅*1+紅豆車輪餅*1 (小淵的愛心啊....)
夜：無糖豆漿500CC
運動：排球PLAY 4:00-10:00 (今天連很多場，數不清有幾場耶)
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11/28 (五)
˙今天雖然快遲到，可是企圖打扮得很美，我今天走的是千金小姐風 XD
長上衣+靴子真是冬天的好物，套上去又快且正!!!
˙有沒有適合跑步的耳機啊? 之前都是拿手機邊跑邊聽，不過放手機的歌都要轉檔，
最近懶就用MP3上，MP3的耳機是耳塞式的，可是跑一跑就掉下來...WHY?
耳朵的孔不夠深嘛? 還是孔太太? 還是因為套子掉了....??? (靠...怎麼看起來很A)
˙禮拜四上課時同學提醒，才驚覺，下禮拜七要考試了!!!! 我一直覺得這禮拜完了
還有一個周末，再來才要考試....其實應該是沒錯，只是我把時間放大了!!!
私以為還有2個禮拜才要考試，所以我從昨天開始一直很焦躁....書根本不想翻，
今天晚上應該要把一個錯很多的文法複習完的，可是我靜不下來，
一直覺得這次根本念不完，考試不可能會過，但又覺得學這麼久還不過，
到底在幹嘛?! 搞到最後，乾脆去跑步~~~ 至少不要再生自己的氣，
希望明天起床能夠轉換情緒成功。
˙ 我的血液循環真的很差...跑了20分鐘後，還有一隻手是冰的...@@
血液循環不好，代謝也不好，也不容易瘦說....真糟糕，這個好難改善喔...
體重：54.2(+2.2)
早：水煎包*2+無糖紅茶拿鐵700CC
中：蘋果1顆
午：點心日~~~咖哩豬排飯糰+佛珠綠茶500CC (珍珠泡太久就變佛珠了...又硬又大顆)
晚：家裡晚餐9分飽+1/4個芭樂 (所以還是超級飽)
運動：操場跑步30分+走路10分
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11/27 (四)
˙最近非常不盡業，連身為助理最基本的就是打扮都沒做到...
甚至只擦了防曬帶上粗框眼鏡就出門了....實在有邋遢到 囧
˙我討厭又臭又魯莽又笨又不努力的人，這種人還是我老闆...唉
˙早上在看熱量，靠腰...麥片居然熱量頗高，跟飯的熱量差不多，
而且是澱粉類!!! (不知道為什麼鬼打牆一直忘記麥片是五穀當然是澱粉)
那我要把食物再調整一下....晚上不要吃麥片要用什麼代替呢?!
˙因為PUPU並沒有很順利，所以喝了油切綠茶來試試看....
靠腰，還是一點感覺都沒有耶...換每朝來試試看好了，瘦好難唷(嘆)
體重：54.5 (+2.5)
早：無糖鮮綠奶600CC+肉鬆蛋吐司
中：鰻魚便當 (果然不能只信圖...魚才兩片 Q_Q) + 古道超油切綠茶600CC
晚：無糖高纖豆漿+麥片
運動：比利教練30分
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11/26(三)
˙看到阿融的留言，發現水果和水的分量還是太少....
沒辦法只喝水，那就喝無糖茶，綠茶紅茶及水交替喝，
水果純粹是因為懶都沒吃，難怪便便這麼不順...囧
肚子的大便都大出來的話，大概可以少個1、2公斤吧...
˙重新審視減肥計畫，發現要將睡眠時間固定提前，
最近隨便摸摸都很晚睡....若是有念書的話，大概都快一點才睡覺，
這樣代謝會變慢，所以睡眠、水果和水要再注意。
˙阿頭已經放大絕吃減肥餐了，我預計大概會在考完三級後，
也來個殘忍的減肥餐計畫，在校友盃前讓體重掉下來，才能完成飛的夢想。
˙最近跟老爹和珮茹說想吃東西，都會被狠狠的教訓....我要說這是好朋友嗎Q_Q
還是涵妹最疼我，願意陪我吃會屁股開花的麻辣鍋，等我喬好，去台中唷~~~
體重：54.9(+2.9 還是上上下下的搖擺 一鼓作氣啊~~)
早：無糖鮮奶茶+雞腿漢堡
中：高纖低糖豆漿+麥片+高纖麥麩餅乾*2
午：高纖麥麩餅乾*2+紅茶茶包1000CC
晚：家裡晚餐8分飽+小木瓜一顆 (所以變超級飽)
夜：開水300cc (跑步回來喝的)
運動：操場跑步30分+走10分
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11/25(二)
˙我是超級自虐狂，一直手賤點吃食記@@ 想吃的東西好多喔，
怎麼還不趕快瘦!!! 還好禮拜五就是點心日了~~~要吃山Q飯糰
˙小群體脂降下來了~~有點緊張，他說他要開始吃殘忍的減肥餐了，
我都不曉得我到底體脂多少?! 體重又在1KG這邊上上下下搖擺，
還不趕緊直線下降!!! 希望這禮拜可以降到54以下(以前都沒這麼胖過T_T)。
˙這期的日文老師還是一樣，喔耶，給兩大王牌教到真開心~~
念書的習慣真的要養成，不只日文，英文和其他方面也要開始動起來了！
體重：54.8(+2.8 希望可以一鼓作氣瘦下去!!!)
早：紅茶500CC+ 雞肉三明治 (每天早上都來不及，我討厭三明治 @@)
中：排骨便當(今天只剩炸的排骨T_T)
午：東爵紅茶茶包 1200CC(聽說是摩斯的御用茶包，茶有好喝到~~~)
晚：高纖低糖豆漿+麥片+茶葉蛋
運動：比利教練30分鐘
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11/24 (一)
˙有痠痛到，尤其是右臂，有不舉的感覺@@ 晚上穿短袖睡覺好了，
細肩帶似乎不能保暖，看暖一點會不會好一點
˙今天上班是觀看社會啟示錄! 聊天聊到手痠XD
˙還好以前的老闆有培養我看新聞分析和分類的好習慣，
今天阿金要什麼我都能找什麼給他! 可是連自己要什麼
都不知道的時候，我也愛莫能助了...我只是助理不是協理。
˙兩天沒念書，罪惡感有深重，要來快馬加鞭了!
體重：55.1 (+3.1 昨晚應該吃麥片就好的T_T)
早：紅茶500CC+ 雞肉三明治
中：高纖無糖豆漿+桂格麥片(麥片有點甜...還是家裡的好吃)
午：無糖水果茶+蜂蜜蛋糕*1+抹茶鬆糕*1 (同事生小孩請客)
晚：家裡晚餐8分飽(第一次夾了雞腿又放下@@ 我媽嚇到了)
運動：睡前運動25分鐘
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