close
又和小群對決了 <小群網誌> 隨時知道對手的動態，知己知彼，百戰百勝！
這次驗收時間是8月底，
一如往常，大家還是看好他!!! (真是沒禮貌)
不過這次我不要用"非正常吃法"
上次減肥時的晚餐都是吃麥片
可是這其實對住在家裡的我來說是有困難的
我家就都會煮飯，不吃晚餐會被譙慘...
雖然日文班李桑跟我說食物"過水"非常有用
可是怎麼樣也不想... 感覺起來很噁心 =_="
所以現在是每周3-4次，飛輪約40分鐘，六日就打球or逛街，
早上正常吃，中午便當的分量減少，下午吃水果，晚上用意志力吃少一點，
盡量喝水(或無糖茶...)，把這種飲食成為習慣，
禮拜六的時候去幫小淵買纏繃，剛好去量了體脂，把拜六的數值補上，
| 項目 | 7/4數值 | 理想值 |
| 身高 | 161cm | 170cm(好...這是幻想 囧) |
| 體重 | 54.3 kg | 50kg (為了台南妹的婚禮!!!) |
| 體脂肪率 | 23.2% | 20%左右 |
| 體水份量 | 30.5kg | ?(計算方式好像和小群的不同) |
| BMI | 20.9 | 這數值看起來不錯啊... |
| 上臂圍 | 25cm | 瘦瘦的手臂怎麼對面還是把球接飛? |
| 大腿圍 | 52cm | 幹，超有力的大腿 |
我自己覺得騎了飛輪大腿變壯，不過沒有之前的數據來佐證
但看到這個數值，我都快抓狂了!!!
小群說我騎完的收操拉筋拉不夠，至少要15分鐘以上，
誰叫我大概都1首歌就結束了=_=
所以，這禮拜的修正會是，吃照常，可是騎完飛輪收操會拉長到12-15分鐘(約4首歌的時間)
全站熱搜
留言列表
